Shakshuka Brasileira
Ovos no molho de tomate e pimentão
Vai para a mesa na própria frigideira, ainda borbulhando. Café de sábado com cara de restaurante.
E-book Cafés da Manhã Keto Completo
Um café da manhã keto com cara de delivery, feito na sua cozinha em até 25 minutos.
10 receitas prontas de 5 a 25 minutos, com ingredientes de mercado comum, e um plano de 7 dias que já decide qual é o café de cada manhã.
Quero as 10 receitas por R$ 27
Acesso imediato em PDF
7 dias para pedir reembolso
No plano de 7 dias
Sábado é dia de Shakshuka Brasileira
20 min, café para dois
- 10 receitas completas
- 8 ingredientes no máximo
- 5 a 25 minutos de preparo
- 7 dias de café da manhã planejados
O que é este produto
Um e-book em PDF com 10 receitas de café da manhã keto, inspiradas em mesas de outros países e adaptadas ao supermercado brasileiro. Junto vai um plano de 7 dias que diz qual receita fazer em cada manhã.
Cada receita traz medidas exatas, passo a passo curto, carboidrato por porção e a dica do chef para acertar de primeira.
Quarta-feira.6h40 da manhã.
Você abre a geladeira e já sabe o que vai acontecer. Ovo. De novo. Come de pé, olhando o celular, e sai de casa sentindo que isso não dura mais uma semana.
Na sexta, o pão de queijo da padaria começa a parecer a coisa mais razoável do mundo. No domingo, você promete recomeçar na segunda.
Não é falta de força de vontade. Quando o café da manhã é sempre o mesmo prato, ele deixa de ser refeição e vira tarefa, e ninguém cumpre tarefa chata por muito tempo.
A keto não cansa. O ovo mexido de todo dia cansa.
Você não precisa de mais disciplina. Precisa de mais cardápio.
A rotação de 7 manhãs
É o jeito mais simples de não enjoar. Cada dia da semana tem um café diferente, e nenhum passa de 25 minutos.
Uma receita para cada dia
Sete cafés diferentes na semana, mais três de reserva para trocar quando bater vontade.
Uma compra só
Ovo, bacon, requeijão, cream cheese e abacate se repetem entre as receitas, então a lista do mercado serve a semana inteira.
Feitas para a manhã real
De 5 a 25 minutos, no máximo 8 ingredientes e até 5 passos. Uma frigideira resolve quase tudo.
Sabor de café da manhã brasileiro
Tapioca, requeijão, abóbora e pão com canela, em versão com pouco carboidrato.
O que você vai comer nos próximos 7 dias
As 10 receitas do e-book, com tempo, rendimento e carboidrato por porção.
Arraste para o lado para ver as 10 receitas
Valores aproximados por porção, conforme cada receita do e-book.
Página real do e-book
Leia uma receita inteira antes de comprar.
Essa é a Shakshuka, do jeito que está no material. As outras nove seguem o mesmo padrão: você bate o olho, entende e cozinha sem reler.
- Ingredientes com medida exataVocê monta a lista do mercado sem adivinhar quantidade.
- Preparo em passos curtosCada passo com um título claro, do refogar ao servir.
- Carboidrato por porção já calculadoO número pronto, para você acompanhar sem fazer conta.
- Dica do chef em cada receitaO detalhe que faz o prato sair como está na foto.
Bônus incluso
Você não decide nada às 6 da manhã.
O plano diz qual é o café de cada manhã e o que dá para adiantar na noite anterior. Toque em um dia para ver.
Segunda-feira
Pudim de Chia com Leite de Coco
Prepare na noite anterior e acorde com o café pronto.
Terça-feira
Omelete Estilo Bistrô
10 minutos, rápida e elegante.
Quarta-feira
Frango com Requeijão e Ovo Frito
Use as sobras do jantar de ontem.
Quinta-feira
Cloud Eggs (Ovos Nuvem)
O visual da semana, aquele para postar.
Sexta-feira
Abacate Assado com Ovo e Bacon
Sexta merece algo especial.
Sábado
Shakshuka Brasileira
20 minutos, café para dois.
Domingo
French Toast Keto com Canela
A receita mais especial, para a manhã sem pressa.
Ainda sobram 3 receitas (Suflê, Tapioca e Creme de Abóbora) para trocar o dia que você quiser.
Para quem é, e para quem não é
É para você se
- Você já tentou low carb ou keto e travou justamente no café da manhã.
- Suas manhãs são corridas e a receita precisa caber em 10 ou 15 minutos.
- Você cozinha para uma pessoa. Oito das dez receitas rendem uma porção.
- Você quer comer bem sem saber cozinhar. Todas são de nível fácil.
Não é para você se
- Você quer uma promessa de resultado no corpo. Aqui é comida, não milagre.
- Você espera um cardápio do dia inteiro. Este e-book é só do café da manhã.
- Você precisa de um plano alimentar individual. Isso é trabalho para nutricionista.
Tudo o que você recebe hoje
- E-book Cafés da Manhã Keto Completo10 receitas em 24 páginas, com a foto de cada prato
- Bônus: Plano de 7 DiasQual café fazer em cada manhã, e o que adiantar na véspera
- Carboidrato por porção em cada receitaNúmero aproximado, já calculado em cada prato
- Dica do chef em cada receitaO detalhe que faz o prato sair como está na foto
R$27
pagamento único
sem mensalidade
sem mensalidade
Dá R$ 2,70 por receita. Menos que um pão de queijo com café na padaria, uma única vez.
Quero as 10 receitas agora
Pagamento seguro
Acesso liberado no seu e-mail
7dias
Teste sem risco. Baixe e faça duas ou três receitas esta semana. Se não fizer sentido para você, peça o reembolso em até 7 dias e receba o valor de volta.
Perguntas frequentes
Como eu recebo o e-book?
Assim que o pagamento é confirmado, o acesso chega no e-mail que você informou na compra. Na maioria dos casos, a liberação acontece em poucos minutos.
É um livro físico?
Não. É um e-book em PDF que abre no celular, no tablet ou no computador. Se preferir, você pode imprimir e deixar na cozinha.
Já comprei e-book de receitas e nunca usei. Por que este seria diferente?
Porque o que trava não é a receita, é decidir. O plano de 7 dias diz qual é o café de cada dia e o que adiantar na véspera, e ainda deixa três receitas de reserva. Você abre o e-book uma vez e segue.
Preciso saber cozinhar bem?
Não. Todas são de nível fácil, com até 5 passos e sem equipamento especial. Se você sabe fritar um ovo, faz qualquer uma delas.
Os ingredientes são caros ou difíceis de achar?
Cada receita tem no máximo 8 ingredientes, todos de mercado comum, com a quantidade exata escrita. E eles se repetem entre as receitas, então uma compra cobre a semana.
Moro sozinha. As receitas servem para mim?
Servem. Oito das dez receitas rendem uma porção. A Shakshuka e o Creme de Abóbora rendem duas, e o creme dura até 4 dias na geladeira.
Preciso seguir a dieta keto para aproveitar?
Não. São cafés da manhã com pouco carboidrato que qualquer pessoa pode comer. Muita gente usa só para sair da rotina do pão com manteiga.
O e-book substitui um nutricionista?
Não. É um livro de receitas. Se você tem alguma condição de saúde, gestação ou restrição alimentar, converse com um profissional antes de mudar sua alimentação.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para pedir o reembolso e recebe o valor de volta, respondendo o e-mail da compra ou pedindo pela plataforma de pagamento.
Amanhã de manhã, o café pode ser outro.
Hoje à noite você ainda escolhe o café de amanhã. Você pode acordar e repetir o ovo mexido. Ou abrir o e-book agora, ver qual é o café de amanhã e já deixar separado o que precisa. São R$ 27, uma vez.
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